Den 27 mars började färden ner för ett lättare liv för mig. Jag inhandlade mig en mängd med modifast produkter. Jag vet att det inte är speciellt hållbart i längden men jag behövde en rivstart. Jag tänkte här nedan lista upp vad jag ätit den senaste "månaden" och vad jag gjort i träningsväg för att gå ner de första ~10 kilorna. Självklart har jag också druckit en hel del vatten! :D hoppas att det kan komma till nytta för någon!
Så här börjar min resa!
Dag 1:
Lunch: modifast
Middag: modifast
Mellanmål: 100g gurka
Träning: 15 långsam promenad.
Dag 2:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Middag: modifast
Mellanmål: 100g gurka
Träning: 30 min snabb promenad
Dag 3:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Middag: modifast
Mellanmål: 3 tomater
Träning: 30 min långsam promenad
20 min normal promenad
Vikt minskning: 1,6
Dag 4
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Middag: modifast
Mellanmål: 3 tomater
Träning: 30 min långsam promenad
15 minuter normal promenad
Dag 5:
Lunch: modifast
Träning: städa 1,5 h
40 min långsam promenad
Dag 6:
Lunch: modifast
Mellanmål: 300g hallon 50cl cola zero
Träning: långsam promenad 35 min
Dag 7:
Frukost: modifast
Lunch: 200g majs konserverad
Middag: modifast
Träning: 1,5 timme promenad snabb
1 h normal promenad
30 min långsam promenad
1h hårdgöra
Viktminskning: 2,6 sammanlagt (4,2)
Dag 8:
Frukost: modifast
Middag: varma koppen svamp
Mellanmål: 1 riskaka sour cream
Varma koppen redd grönsaksoppa
Träning: 35 min långsam promenad
Dag 9:
Lunch: modifast
Middag: två potioner grönsaksoppa
Mellanmål: 100g gurka
Varma koppen minestrone
Träning: 45 min långsam promenad
15min snabb promenad
Dag 10:
Frukost: modifast
Lunch: 50g frysta hallon
50g frysta blåbär
0,5 portion modifast chokladpudding
Middag 1,5 portion grönsakssoppa
Träning: 25 långsam promenad
Dag 11:
Frukost: modifast
Middag: modifast
Dag 12:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Träning: intimt 45+30 min
Dag 13:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Träning: intimt 1,5 h
Promenad 45 min långsamt
Dag 14
Lunch: modifast
Middag: varma koppen minestrone
Dag 15:
Lunch: modigast
Middag: modifast
Vikt minskning: 2,2 sammanlagt (6,4)
Dag 16:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Middag: varma koppen minestrone
Träning: 15 min långsam promenad
Dag 17:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Middag: varma koppen svamp
Träning: 15 min långsam promenad
Dag 18:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Mellanmål: 500g jordgubbar 4 dl cola zero
Träning: 40+35 min intimt
Dag 19:
Lunch: modifast
Middag: modifast bar
Träning: 35 min normal promenad
Dag 20:
Frukost: modifast
Lunch: 150g sallad
Middag: varma koppen svamp
Dag 21:
Frukost: modifast
Lunch: modifast
Träning: intim 15 + 20 Min
Långsam promenad 30 min
Dag 22:
Frukost: modifast
Lunch: 300 g mixad sallad
2dl cola zero
Mellanmål: 1 morot
Middag: varma koppen minestrone
Vikt minskning: 2,4 sammanlagt (8,8)
Dag 23:
Lunch: 250g mixad sallad
Middag 250g mixad sallad
Träning: intimt 15+15 min
Dag 24:
Middag: 1 portion kålsoppa
Mellanmål: 1 banan
Dag 25 (Idag):
Mellanmål: 0,5 burk champinjoner konserverade
1 banan
1 äpple
Middag: 300g mixad sallad
Träning: intimt 45+30 min
Vikt minskning: 0,7 sammanlagt (9,5)
fredag 20 april 2012
söndag 22 januari 2012
Ångest .
Som vanligt vet man aldrig var jag skall börja någonstans. Men dagens tema handlar om ångesten över mitt liv. Den som för ett tag sen överrumplade mig och drog ner mig, långt ner!
Ikväll sitter jag med med min andra cider och gårdagen slutade med detsamma. Det känns som att det här med alkoholen börjar bli ett substitut för att dämpa all ångest på lediga studer. När jag håller igång mig så slipper jag tänka på det där som är ångest framkallande. Det bästa jag vet är när jag får jobba och tänka på annat. Eller komma bort till någon vän där jag kan slippa allt, men på senare tid har inte det sistnämnda hjälpt mig längre. Då jobbar jag och stressar ihjäl mig och sen sover jag igenom det andra. Mina vardagar är min räddning ifrån själva problemet och sen stor del av mitt liv.
Jag satt och funderade här ikväll på vad det egentligen var som skapade all denna ångest. Jag kom fram till att det dels handlar om att jag inte trivs där jag bor, jobbet är sådär och kärleken är piss. Ja man kanske inte skall klaga i den sistes jag sitter i, men om man skulle gå djupare in på området med kärleken så skulle de flesta förstå. Men av hänsyn till alla så skall det få slippas att läsas om här.
Jag önskar att min prins kunde komma på en vit ridande häst och göra allt bra igen , men ja jag vet ! Det kommer inte ske.
Puss<3
Ikväll sitter jag med med min andra cider och gårdagen slutade med detsamma. Det känns som att det här med alkoholen börjar bli ett substitut för att dämpa all ångest på lediga studer. När jag håller igång mig så slipper jag tänka på det där som är ångest framkallande. Det bästa jag vet är när jag får jobba och tänka på annat. Eller komma bort till någon vän där jag kan slippa allt, men på senare tid har inte det sistnämnda hjälpt mig längre. Då jobbar jag och stressar ihjäl mig och sen sover jag igenom det andra. Mina vardagar är min räddning ifrån själva problemet och sen stor del av mitt liv.
Jag satt och funderade här ikväll på vad det egentligen var som skapade all denna ångest. Jag kom fram till att det dels handlar om att jag inte trivs där jag bor, jobbet är sådär och kärleken är piss. Ja man kanske inte skall klaga i den sistes jag sitter i, men om man skulle gå djupare in på området med kärleken så skulle de flesta förstå. Men av hänsyn till alla så skall det få slippas att läsas om här.
Jag önskar att min prins kunde komma på en vit ridande häst och göra allt bra igen , men ja jag vet ! Det kommer inte ske.
Puss<3
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
